經小弟爬文後發現，補給品首選為醣類依序澱粉、蛋白質及脂肪。小弟有在健身，但是經過長時間的有氧運動會消耗肌肉，請各位勇腳們指教一下～要如何避免消耗肌肉或者降低肌肉被消耗的速率？分享一下我的好伙伴———...
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如果進行環台、北高、雙塔等長距離長時間補給品該如何選擇？
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